PRÁTICA SEMANAL – MEDITAÇÃO MINDFULNESS – 4ªs feiras das 12h-13h – Lisboa Areeiro

O Espaço Nova Lua, tem ao dispor daqueles que desejarem, um grupo de meditação que irá permitir ampliar o grau de consciência, através duma prática regular com alguns ensinamentos em práticas budistas. Não importa se tem, ou não, experiência, o contributo de cada ser humano no mundo é único, traga-o para este grupo. Não pretendemos ser únicos, ser mais, ser melhores, apenas conseguirmos estar neste presente momento, duma forma compassiva e tranquila.

Semana a semana, será desenvolvido um grupo de meditação coeso, unido, onde irão ser integrados ensinamentos ligados à meditação mindfulness, atenção plena ou simplesmente o nosso caminho que precisamos trilhar para a imortalidade, que irão fortalecer o ser humano na sua essência. A insistência, a persistência, dar-nos-ão a luz que necessitamos.

Qualquer pessoa está convidada a participar, independentemente de ter ou não frequentado o curso ou workshop de meditação. 50% do valor pago pela meditação (15€/mês) irá reverter a favor duma meditação casa e rio lindoassociação de animais de rua em perigo, a sofrer ou destinados a uma morte violenta.

É prática corrente dos budistas em muitas partes do mundo libertar animais que estão presos e destinados a uma morte violenta. Esta actividade, que coexiste com outras práticas caritativas destinadas a ajudar seres humanos em sofrimento, baseia-se nos ensinamentos do Buda sobre o amor e a compaixão universais e imparciais.

Horário: 4ªs feiras das 12h-13h

Local: Espaço Nova Lua – Lisboa Areeiro (espaco.nova.lua@gmail.com ou tlm: 913.123.419)

Acessos: Muito Central – Metro do Areeiro – 5 min., Comboio Areeiro – 7 min. e Autocarros na Av.João XXI – 5 min..

Orientadora: Vanda Cardiga – Começou com a meditação cristã em 2006 e derivou para o budismo onde pratica regularmente desde 2010. Tem frequentado vários cursos e retiros de meditação. Defende que as técnicas de meditação “não-mente” (ou mindfulness) possibilitam o desenvolvimento do processo cognitivo numa base de auto-ajuda.

Destinatários: Jovens e adultos, com ou sem qualquer prática de meditação e sonhadores que ainda acreditam na bondade do mundo.

Recomendações: Trazer roupa confortável e meias.

Valor: 15€/mês (50% do valor reverte a favor duma instituição de protecção aos animais a sugerir pelo grupo de meditação)

Obrigada  meditação - flor lotus

WORKSHOP MEDITAÇÃO MINDFULNESS – Lisboa Areeiro

monjes meditando

WORKSHOP MEDITAÇÃO MINDFULNESS – Lisboa Areeiro

18 Outubro 2015 (Domingo – das 10h às 18h)

Mindfulness ou atenção plena, tem por objectivo uma melhoria no estado de consciência, atenção, foco, presença ou vigilância no ser humano. É estar plenamente no momento, prestar unicamente atenção sem mais nenhum afazer, sem julgamentos, como se a nossa vida dependesse disto.

Importa saber que este workshop não pretende directamente organizar um grupo de meditação mas, apetrechar o formando de meios, que o ajudarão no seu dia-a-dia agitado e turbulento, por forma a ser possível desenvolver o hábito saudável e recomendável que é o meditar.

Este workshop será dirigido aqueles que pretendem aprender as técnicas bases e fundamentais da meditação usada no budismo e que permitem, após um disciplinado treino, a sua aplicação natural no dia-a-dia. Tem obviamente uma componente teórica, que é testada na prática, de modo a que o formando possa entender o que está implícito no ensinamento.

Embora a atenção plena tenha raízes na filosofia e religião budista, e é considerada muito importante para o caminho para a iluminação, neste workshop, não há qualquer associação, fundamentos ou referências de carácter religioso.

O conteúdo do workshop pressupõe que, no final, cada aluno seja capaz de conhecer e ter a possibilidade de mais tarde usar as técnicas de observação e controle mental e emocional, propiciando assim as bases do auto conhecimento e da transformação profunda e duradoura.  Algumas das matérias abordadas e treinadas neste workshop serão:

  • . Postura e Respiraçãocropped-lago-cor-de-rosa1.jpg
  • . Meditação sentado e em pé a caminhar
  • . Os mantras
  • . Purificação dos canais e dos centros de energia vitais
  • . Observação da respiração
  • . Obstáculos à atenção plena
  • . Amor Incondicional (Mettã) – teoria e prática
  • . Meditação Tonglen – Teoria
  • . Meditação e ética
  • . Conselhos Gerais
  • . Prática em grupo
  • . …

“Andar sempre à procura de «experiências transcendentes», mais variadas e intensas, é uma forma de furgir da realidade presente, daquilo que é, ou seja, de nós mesmos, da nossa própria mente condicionada. Uma mente desperta, inteligente, livre, que necessidade tem dessas experiências? A luz é a luz; não anda à procura de mais luz.” – J. Krishnamurti

Orientadora: Vanda Cardiga – Começou com a meditação cristã em 2006 e derivou para o budismo onde pratica regularmente desde 2010. Tem frequentado vários cursos e retiros de meditação. Defende que as técnicas de meditação “não-mente” (ou mindfulness) possibilitam o desenvolvimento do processo cognitivo numa base de auto-ajuda.

Destinatários: Jovens e adultos, com ou sem qualquer prática de meditação.

Recomendações: Os alunos interessados devem trazer roupa confortável e meias (quem tiver almofada de meditação pode trazer).

Duração: No dia 18 Outubro das 10h às 18h com intervalo para almoço

Horário: das 10h às 18h

Valor: 40€ (curso completo)

Inscrições: espaco.nova.lua@gmail.com ou Tlm: 913.123.419

Local: Espaço Nova Lua – Lisboa Areeiro

Nota: O Espaço Nova Lua, pretende semanalmente, desenvolver um grupo de meditação, onde irão ser integrados estes ensinamentos. Qualquer pessoa está convidada a participar, independentemente de ter ou não frequentado o curso ou workshop de meditação. Cada sessão de meditação, terá o preço simbólico de 2,5€ e 50% deste valor irá reverter a favor duma associação de animais de rua em perigo, a sofrer ou destinados a uma morte violenta.

É prática corrente dos budistas em muitas partes do mundo libertar animais que estão presos e destinados a uma morte violenta. Esta actividade, que coexiste com outras práticas caritativas destinadas a ajudar seres humanos em sofrimento, baseia-se nos ensinamentos do Buda sobre o amor e a compaixão universais e imparciais.