CURSO MEDITAÇÃO MINDFULNESS – Lx Areeiro – 8 MARÇO – LX

CURSO MEDITAÇÃO MINDFULNESS – Lisboa Areeiro – Espaço Nova Lua

8, 15, 22 e 29 Março 2016 /  (3ª Feira – das 18:30h às 20h)

Mindfulness ou atenção plena, tem por objectivo uma melhoria no estado de consciência, atenção, foco, presença ou vigilância no ser humano. É estar plenamente no momento, prestar unicamente atenção sem mais nenhum afazer, sem julgamentos, como se a nossa vida dependesse disto.

Este curso será dirigido aqueles que pretendem aprender as técnicas bases e fundamentais da meditação usada no budismo e que permitem, após um disciplinado treino, a sua aplicação natural no dia-a-dia. Tem obviamente uma componente teórica, que é testada na prática, de modo a que o formando possa entender o que está implícito no ensinamento.

Embora a atenção plena tenha raízes na filosofia e religião budista, e é considerada muito importante para o caminho para a iluminação, neste curso, não há qualquer associação, fundamentos ou referências de carácter religioso.

A felicidade faz-se de 2 maneiras, física e mental. A física passa por ter dinheiro, bens, uma casa, um bom carro, etc, a mental passa por estabelecer uma disciplina da mente para que não hajam oscilações violentas e que esta vagueie ao sabor dos humores. A física é exterior ao ser humano e ao mínimo estremecimento a felicidade termina, a mental é desenvolvida através da meditação e pretende devolver à mente uma calma natural independentemente do exterior.

Algumas da matérias abordadas e treinadas neste curso são:

. Postura e Respiração
. Mantras
. Purificação dos canais e dos centros de energia vitais
. Observação da respiração
. Obstáculos à atenção plena
. Amor Incondicional (Mettã)
. Meditação e ética
. Conselhos Gerais
. Prática em grupo
. …

“Andar sempre à procura de «experiências transcendentes», mais variadas e intensas, é uma forma de fugir da realidade presente, daquilo que é, ou seja, de nós mesmos, da nossa própria mente condicionada. Uma mente desperta, inteligente, livre, que necessidade tem dessas experiências? A luz é a luz; não anda à procura de mais luz.” – J. Krishnamurti

Orientadora: Vanda Cardiga – Começou com a meditação cristã em 2006 e derivou para o budismo onde pratica regularmente desde 2010 – shamata e vipassana. Tem frequentado vários cursos (meditação e budismo) e retiros. Defende que as técnicas de meditação “não-mente” (ou mindfulness) possibilitam o desenvolvimento do processo cognitivo numa base de auto-ajuda.

Destinatários: Qualquer pessoa, com ou sem qualquer prática de meditação.

Recomendações: Os interessados devem trazer roupa confortável, meias grossas, bloco e caneta.

Calendário: 8, 15, 22 e 29 Março 2016

Horário: 3ª Feira – das 18:30h às 20h

Valor: 30€ (os 4 dias)

Sinalização: o curso deverá ser sinalizado com 50% do seu valor até 4 Março (6ª feira)

Inscrições: espaco.nova.lua@gmail.com ou Tlm: 913.123.419

Local: Espaço Nova Lua – Lisboa Areeiro